Az ülő evezős visszahúzó edző egy fitneszfelszerelés, amelyet kifejezetten a hátsó izmok kiképzésére terveztek. Fő jellemzői a következők:
1. Stabilitási terv: Ez az edző általában stabil keretszerkezetet alkalmaz annak biztosítása érdekében, hogy elegendő támogatást nyújtson a használat során, megakadályozza a berendezések remegését és csökkenti a sportkárosodások kockázatát.
2. Állíthatóság: A legtöbb ülő evezős visszahúzó edző úgy működik, hogy beállítsa az ülésmagasságot, a hátsó párna szögét és a kar helyzetét, hogy alkalmazkodjon a különböző magasságú és a test alakú emberekhez, és javítsa az edzés kényelmét és hatékonyságát.
3. Pontos vezérlés: A berendezés fogantyújának kialakítása általában könnyen megfogható, és a távolság és a helyzet a személyes igények szerint módosítható, segítve a teljesítmény pontosabb szabályozását, és az adott izomcsoportok edzésére összpontosítva.
4. Több műveleti mód: Az alapvető evezős művelet mellett néhány fejlett edző támogathatja a különböző műveleti variációkat, például a fordított evezést, az oldalsó evezést stb.
5. Vizuális visszajelzés: Néhány modern edző fel van szerelve egy olyan képernyőn, amely képes megjeleníteni az edzési adatokat, például a súlyt, a számot, az időt stb.
6. Biztonsági védelem: A véletlen sérülések elkerülése érdekében az ülő evezős visszahúzó oktatók általában biztonsági övekkel vagy reteszelő mechanizmusokkal vannak felszerelve, hogy biztosítsák a stabilitást az edzés során, és elkerüljék a nem biztonságos helyzeteket, amelyeket a mozgás hirtelen változásai okoznak.
7. Ergonómiai tervezés: A hosszú távú használat kényelmét és hatékonyságát figyelembe véve az ilyen típusú berendezések gyakran alkalmazzák az ergonómiai tervezést, hogy csökkentsék a testre gyakorolt nyomás érzetét, és elősegítsék a helyes testtartást és a mozgás végrehajtását.
Egy ülő evezős visszahúzó edző használatával segíthet erősíteni a hátizmait, javíthatja a testtartást, és javíthatja a test általános koordinációját és erejét. A legjobb eredmények elérése és a sérülések kockázatának csökkentése érdekében azonban ajánlott egy profi edző irányítása alatt edzeni.